一天之中早上6-10点、下午4-8点量血压相对更准。人体血压存在昼夜节律变化，一般早上6-10点和下午4-8点是血压的两个高峰时段，这时候测量能更精准反映一天中血压的较高水平。
晨起后测量情况
晨起刚醒来时： 经过一夜休息，晨起后6-10点左右测量，此时能较好反映人体基础血压情况。但要注意，刚醒来后不要立刻起身活动或进行剧烈运动，最好先在床上静卧5分钟左右再测量，这样测得的数据更准确。晨起洗漱后： 洗漱完毕，还未进行大量活动时测量，这个时间段的血压值也能较好体现一天中较早时段的血压状态，可作为了解血压水平的一个参考。
傍晚测量情况
下午4-8点： 这是一天中第二个血压高峰时段，此时测量血压能掌握血压在高峰时的情况。如果白天有工作、运动等情况，这个时候测量能看到血压受这些因素影响后的变化。比如有些人白天活动量大，血压可能会在这个时段升高，通过测量可以明确血压的波动情况。傍晚休息时： 在傍晚休息片刻后测量，比如吃完晚饭后休息15-30分钟再测量，能更真实反映一天中接近傍晚时的血压数值，对于判断血压是否在正常范围内以及是否需要调整用药等有重要意义。
特殊情况测量建议
血压不稳定者： 如果血压波动较大，除了早上和傍晚测量外，还可以在上午10点左右和下午2-3点左右各测量一次，这样能更全面地掌握一天内不同时段的血压变化情况，以便医生更好地评估病情和调整治疗方案。正在服药的患者： 服用降压药的患者，测量血压的时间也很关键。一般建议在服药前测量一次基础血压，服药后2-3小时再测量一次，看看药物在这个时段对血压的控制效果如何，从而为调整服药时间和剂量提供依据。