一天中，通常在早上起床后1小时内、服用降压药前量血压比较准。
因为人的血压在24小时内会有一定波动，通常在凌晨2~3点时处于最低谷，然后逐渐上升，在早上8~9点达到第一个高峰期，下午4~6点会达到第二个高峰期，之后血压逐渐下降。因此，在早上起床后1小时内、服用降压药前量血压，可以更好地了解自己的血压情况。
此外，需要注意的是，在测量血压前，应避免剧烈运动、情绪激动、吸烟、饮酒等，测量时应保持安静，放松身心，测量2~3次取平均值。对于特殊人群，如老年人、糖尿病患者、孕妇等，血压测量的时间和频率可能会有所不同，需要根据个人情况咨询医生。
总之，准确测量血压需要选择合适的时间，并注意测量前的准备和测量方法。如果发现血压异常，应及时就医，以便采取相应的治疗措施。