脾胃虚寒可以通过饮食、生活习惯以及中医理疗等多方面来调理。一般来说，通过合理的调理，能在一定时间内改善脾胃虚寒的状况。
饮食怎么调理
温热食物为主： 多吃一些温热性质的食物，像小米粥就很不错，它容易消化，还能温暖脾胃。每天可以喝1 - 2碗小米粥。还有南瓜，也是健脾暖胃的好东西，可以蒸煮后食用。避免寒凉食物： 要尽量少吃生冷寒凉的食物，比如冷饮、生鱼片、西瓜等。像冷饮，最好完全戒掉，西瓜在脾胃虚寒时也不宜多吃，每天食用量最好不超过200克。
生活习惯要注意啥
注意腹部保暖： 尤其是腹部不能着凉，夏天开空调时，要穿长袖盖住肚子，或者使用肚兜。晚上睡觉的时候，一定要盖好被子，让腹部保持温暖。适度运动： 可以进行一些温和的运动，像散步，每天坚持散步30分钟左右，能促进脾胃的运化功能。还有太极拳，每周练习3 - 4次，每次练习30分钟，对调理脾胃虚寒有帮助。
中医理疗有哪些方法
艾灸中脘穴： 中脘穴是脾胃的重要穴位，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟。艾灸能温通经络，温暖脾胃。按摩足三里： 足三里是保健要穴，每天用拇指按压足三里穴位，每次按压1 - 2分钟，左右腿各按压10 - 15次，能起到健脾和胃的作用。