孕21周时胎儿已形态成熟，进入生长发育阶段，此时期的注意事项众多。
一、增加营养摄入：
孕妇必须增加营养的摄取，以保障胎儿正常生长发育的需求。应多吃富含蛋白质、铁、钙等营养成分的食物，比如鱼类、肉类、蛋类、豆类、奶制品等。蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础，能促进胎儿组织器官的形成和发育；铁对于预防孕妇贫血以及保证胎儿氧气供应至关重要；钙则有助于胎儿骨骼的发育。
二、避免过度劳累：
孕妇要避免过度劳累以及高强度的体力活动，防止引发流产等孕期并发症。若想进行一些轻度运动，必须在医生的指导下进行。过度劳累可能导致孕妇身体疲惫、免疫力下降，增加患病风险，还可能对胎儿产生不良影响。
三、维持良好的心情：
孕妇需要保持良好的心境，避免过度焦虑和紧张情绪。可以适当开展一些能放松身心的活动，例如听音乐、做瑜伽等。良好的心情状态对孕妇自身的健康和胎儿的发育都有着积极的作用，能减少孕期心理问题的发生。
四、注意饮食卫生：
孕妇必须留意饮食的卫生状况，避免食用生冷、过咸、过油腻等不健康的食物。同时，要多喝水以维持身体水分的平衡。饮食卫生直接关系到孕妇的健康和胎儿的安全，不健康的食物可能带来肠胃问题等不良影响。
在此期间，孕妇应严格按照医生的建议进行产检，这样有助于尽早发现和处理可能出现的孕期并发症以及胎儿异常情况。
总之，孕21周的孕妇在营养、休息、心情和饮食等方面都要多加注意，同时重视产检，以确保自身和胎儿的健康。