不存在孕妇早上喝牛奶好还是晚上喝好这一明确说法，孕妇若想喝牛奶，早上喝和晚上喝都很不错。
一、孕妇喝牛奶的好处：
1.促进胎儿生长发育：牛奶作为高蛋白质食物，不仅富含蛋白质、矿物质，还含有多种微量元素，比如大量的钙，能推动胎儿骨骼发育。
2.提升免疫力：可以增强孕妇抗病能力，改善体质。
3.辅助改善睡眠：孕妇睡前喝牛奶能帮助缓解疲劳，促进血液循环和体内废物代谢。
4.牛奶本身性质平和，包含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、钼、铜等营养物质，具有健脾益胃、滋阴润肺、改善睡眠、瘦身美容等辅助功效。
二、孕妇孕期饮食注意事项：
1.要适量喝牛奶，同时适量食用蛋黄、瘦肉以及新鲜水果、蔬菜，以提供充足营养物质，利于胎儿生长发育。
2.合理安排食物，如采取少吃多餐等方式，避免肥胖，且要保持心情舒畅。
总之，孕妇喝牛奶在不同时间都有其益处，同时孕期饮食要全面且合理安排，这样才有助于自身和胎儿的健康。