吃了两天红心火龙果拉肚子，若症状不严重，一般通过调整饮食等可缓解。通常这种因红心火龙果导致的腹泻，多数人1 - 2天能自行恢复。
饮食调整方面
减少火龙果摄入： 既然怀疑是红心火龙果引起的拉肚子，首先要立即停止继续食用红心火龙果，避免腹泻情况进一步加重。补充水分： 拉肚子会导致身体丢失较多水分，要多喝温水，每天保证饮用1000 - 1500毫升左右的温水，以补充流失的水分，防止脱水。可以少量多次饮用，比如每隔15 - 20分钟喝100毫升左右。
观察症状变化
留意排便次数： 密切关注每天大便的次数，如果腹泻次数在3 - 5次左右，且没有出现其他严重不适，一般不用过于紧张，但要持续观察。如果腹泻次数超过5次/天，甚至更多，就需要引起重视。观察大便性状： 除了次数，还要看大便的性状，要是只是稀便，还相对好些；要是出现水样便，或者伴有黏液、脓血等异常情况，那就需要及时采取进一步措施。
特殊人群注意
儿童： 儿童肠道相对娇嫩，吃了红心火龙果拉肚子时，更要注意补充水分，防止脱水。如果是婴幼儿，要观察其精神状态、尿量等情况，若尿量明显减少，精神萎靡，需及时就医。老年人： 老年人本身肠道功能可能较弱，吃火龙果后拉肚子要更谨慎。要注意休息，保证充足睡眠，同时观察自身有无乏力等不适，必要时就医检查。