顺产坐月子的月子餐30天食谱的安排如下：
1.第一周：代谢排毒为主
主要目标：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物。
餐食推荐：猪肝、生化汤、麻油炒猪肝、麻油素鸡、糯米粥等。
2.第二周：收缩内脏为主
主要目标：收缩子宫、骨盆腔。
餐食推荐：猪腰、杜仲粉、麻油腰花、糯米粥、油饭等。
3.第三周：滋养进补为主
主要目标：补充营养、恢复体力。
餐食推荐：鸡、鱼、肉、排骨等，可选择麻油鸡、四物汤、八珍汤等。
4.第四周：滋养进补为主
主要目标：滋养进补、增强体力。
餐食推荐：同上，可选择花生猪脚、炖羊肉、十全大补汤等。
5.第五周：调养体力为主
主要目标：增强体质、养颜美容。
餐食推荐：同上，可选择山药排骨、首乌粥、枸杞鸡等。
6.第六周：调养体力为主
主要目标：调养体力、滋补元气。
餐食推荐：同上，可选择羊肉炉、姜母鸭、四物汤等。
以上是顺产坐月子的月子餐30天食谱的一般安排，具体的食谱可以根据个人的口味和身体状况进行调整。同时，产妇在月子期间还应注意饮食的清淡、易消化，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。