坐月子期间长痔疮，可以通过以下方法进行缓解。
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以促进肠道蠕动，减少便秘。同时，要多喝水，保持身体水分充足。
2.适当运动：适量的运动可以增强身体的血液循环，缓解痔疮症状。可以选择散步、瑜伽等适合月子期间的运动方式。
3.温水坐浴：每天用温水坐浴15-20分钟，可以缓解痔疮引起的疼痛和瘙痒。
4.局部药物治疗：可以在医生的指导下使用痔疮膏、痔疮栓等局部药物进行治疗。这些药物可以缓解痔疮的症状，但需要注意使用方法和剂量。
5.就医治疗：如果痔疮症状严重，如出现大量出血、疼痛剧烈等，应及时就医。医生可能会建议进行手术治疗。
需要注意的是，坐月子期间身体比较虚弱，需要特别注意护理。在治疗痔疮的同时，要保持肛门清洁，避免感染。同时，要注意休息，避免过度劳累。如果对痔疮的治疗有任何疑问，应及时咨询医生。