晚上睡觉鼻塞可以通过一些方法来改善，比如调整睡眠姿势等。一般来说，尝试改变睡姿可能会有一定效果，像侧卧可能比仰卧更能缓解鼻塞情况。
环境调节改善鼻塞
保持空气湿润： 使用加湿器，将室内空气湿度保持在40%~60%左右，有助于减轻鼻腔黏膜的干燥，缓解鼻塞。比如可以每天使用加湿器1~2小时，让空气处于适宜的湿度环境。清理鼻腔： 睡前用生理盐水洗鼻，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的肿胀，从而缓解鼻塞。可以每天睡前进行一次生理盐水洗鼻操作。
疾病因素导致的鼻塞应对
过敏性鼻炎引起： 如果是过敏性鼻炎导致晚上鼻塞，要尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。可以使用抗组胺药物来缓解症状，但2岁以下儿童需谨慎使用这类药物，应在医生指导下选择合适的治疗方式。感冒引发鼻塞： 感冒引起的鼻塞，一般病程在7~10天左右。可以多喝温水，促进新陈代谢。如果鼻塞严重，成人可以在医生指导下短期使用含有伪麻黄碱成分的药物来缓解，但儿童用药需严格遵循医生建议。
鼻部结构问题的处理
鼻中隔偏曲导致鼻塞： 如果是鼻中隔偏曲引起的长期晚上鼻塞，可能需要考虑手术治疗。但手术是有一定适应证和禁忌证的，需要医生进行详细评估，比如严重的鼻中隔偏曲影响正常呼吸且药物等保守治疗无效时才会考虑手术。鼻息肉造成鼻塞： 鼻息肉导致的鼻塞，较小的鼻息肉可以先通过药物治疗，如使用糖皮质激素鼻喷雾剂等，但如果鼻息肉较大，影响呼吸明显，可能需要手术切除，儿童患者的手术需谨慎评估，由专业医生判断是否需要手术及手术时机等。