晚上睡觉鼻塞可通过如下方法缓解：一是使用盐水清洗鼻腔，二是使用蒸汽，三是鼻腔加热。此外，若鼻塞严重可遵医嘱用药治疗，同时要注意一些事项。具体如下：
一、使用盐水清洗鼻腔：把温水和盐混合制成盐水，利用鼻壶或滴鼻器将盐水滴入鼻孔，再轻轻按摩鼻翼。这样能帮助清洁鼻腔，进而缓解鼻塞症状。
二、使用蒸汽：
1.睡前在卧室使用加湿器或蒸汽器，提升空气中湿度，可减轻鼻塞。
2.洗脸时用热水蒸气蒸鼻子，或者用毛巾蒸气敷鼻，同样能达到缓解鼻塞的效果。
三、鼻腔加热：
(1)用电热水袋，或取干净袜子装上干燥的大米或小麦并加热后放在鼻子上，可加快血液循环，缓解鼻塞。
四、药物治疗及注意事项：若晚上睡觉鼻塞较为严重，可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、曲安奈德鼻喷雾剂等药物进行治疗。同时要注意避免吸烟、饮酒，保持饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
总之，当晚上睡觉出现鼻塞时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解。若情况严重或持续不缓解，应及时就医。