关键点：血压正常值为90～139mmHg及60～89mmHg；心率正常值为60～100次/分；血压分高压和低压，高压正常值90～139mmHg，低压正常值60～89mmHg；血压值超或低于正常范围可能是高血压或低血压；剧烈运动后心率会升高，生理性原因，休息可恢复。
一、血压方面
1.血压通常有两个值，即高压和低压。正常情况下，高压的范围是在90毫米汞柱到139毫米汞柱之间，低压的范围是在60毫米汞柱到89毫米汞柱之间。
2.当检测出的血压值不在这个正常范围内时，比如超出或低于，那就有可能存在高血压或者低血压的情况。
二、心率方面
1.心率的正常范围是60次每分钟到100次每分钟。
2.如果是在剧烈运动之后测量心率，数值通常会比较高，但这是由于运动这一生理性原因导致的，经过一段时间的休息，心率是能够自行恢复到正常状态的。
总结概况提示：文章主要讲述了血压和心率的正常范围，以及血压的分类和异常情况的可能原因，还提到了剧烈运动对心率的影响及恢复情况。