椎间盘膨出是比椎间盘突出更轻微的状况，而椎间盘在结构上属于纤维软骨。其具体构造为周围有一圈纤维环，中间存在一个髓核，通常在间盘膨出时周围纤维环并未完全破裂。
一、腰椎间盘膨出本质上是一种生理性改变。椎间盘作为椎体间具有弹性的软垫，能有效缓冲腰部所承受的压力，它是椎体间的一个重要软垫且具备一定弹性。当椎体与椎体间的间隙变窄，或者由于负重过大，会致使这个软垫受压而变得稍扁一些。一旦变扁，其周长就会变长并超出椎体范围，这种情形就叫做椎间盘膨出，这是退行性改变的一种表现形式。
二、出现这种情况无需过分担忧。因为尚未出现纤维环破裂和髓核突出，所以不必过于紧张。关键在于要加强腰背肌功能锻炼，平时保持良好的姿势和体位以进行预防。
总之，腰椎间盘膨出虽为生理性改变且相对较轻，但也不能忽视，通过锻炼和保持正确姿势体位等可起到较好的预防作用。