哺乳期乳房有硬块还疼，可能是由乳汁淤积、乳腺炎等原因引起的。以下是一些解决办法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块和疼痛。
2.正确哺乳：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，以减少乳头疼痛。
3.按摩乳房：在哺乳前后，用温热的毛巾轻轻按摩乳房，有助于促进血液循环，缓解硬块和疼痛。
4.冷敷乳房：如果乳房疼痛明显，可以用冷敷来缓解疼痛，但要注意避免冷敷时间过长，以免影响乳汁分泌。
5.避免乳头受伤：如果乳头有破损或裂口，应及时治疗，以防止感染。
6.排空乳房：使用吸奶器或手动排空乳房，确保乳房内的乳汁被完全排出。
7.就医治疗：如果硬块和疼痛持续不缓解，或者出现发热、寒战等症状，应及时就医，可能需要使用抗生素治疗。
需要注意的是，在哺乳期，应保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠等，以维持身体的健康和乳汁的分泌。同时，应注意乳房的清洁和护理，避免感染。如果对哺乳期乳房问题有任何疑问，建议咨询医生或专业的哺乳期顾问。