哺乳期乳房有硬块还疼，可能是以下原因引起：
1.乳汁淤积：哺乳期乳房内的乳汁没有及时排空，可能会导致乳汁淤积，形成硬块，并伴有疼痛。
2.乳腺炎：如果乳头有破损或皲裂，细菌可能会通过破损处进入乳房，引起乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛，甚至发热。
3.乳腺增生：哺乳期体内激素水平变化可能会导致乳腺增生，引起乳房肿块和疼痛。
4.乳房外伤：哺乳期乳房受到外力撞击或挤压，可能会导致乳房损伤，引起疼痛和硬块。
针对哺乳期乳房有硬块还疼的情况，可以采取以下措施缓解：
1.及时排空乳汁：让宝宝多吸吮乳房，或者使用吸奶器吸出多余的乳汁，以保持乳房排空状态。
2.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于缓解乳房硬块和疼痛。
3.按摩乳房：轻轻按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
4.注意乳头护理：保持乳头清洁，避免乳头破损或皲裂。
5.穿着合适的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免压迫乳房。
如果乳房硬块和疼痛持续不缓解，或者出现发热、寒战等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医。医生可能会进行以下检查和治疗：
1.检查：医生会进行乳房检查，了解硬块的大小、位置、质地等情况，还可能会进行血常规、乳腺超声等检查，以确定病因。
2.治疗：如果是乳腺炎，医生可能会开具抗生素进行治疗。同时，需要注意休息，保持乳房清洁，避免食用辛辣、刺激性食物。
在哺乳期，乳房护理非常重要。以下是一些哺乳期乳房护理的建议：
1.正确的哺乳姿势：让宝宝含住乳头和大部分乳晕，避免只含乳头，以免引起乳头疼痛和损伤。
2.定期哺乳：按照宝宝的需求进行哺乳，不要等到乳房胀满再喂。
3.避免乳房受压：睡觉时避免压迫乳房，不要穿着过紧的内衣。
4.注意饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用回奶食物。
总之，哺乳期乳房有硬块还疼需要引起重视。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，注意乳房护理，保持良好的哺乳习惯，有助于预防哺乳期乳房问题的发生。