来例假外阴特别痒，可能与以下因素有关：
1.卫生巾过敏：使用了不适合自己的卫生巾或护垫，可能会引起过敏反应，导致外阴瘙痒。
2.霉菌性阴道炎：霉菌性阴道炎是由念珠菌感染引起的阴道炎症，常表现为外阴瘙痒、灼痛、豆渣样白带等。
3.滴虫性阴道炎：滴虫性阴道炎是由阴道毛滴虫感染引起的阴道炎症，主要症状为外阴瘙痒、白带增多、黄绿色泡沫样白带等。
4.外阴炎：外阴炎是外阴皮肤或黏膜的炎症，可导致外阴瘙痒、红肿、疼痛等症状。
5.其他：糖尿病、维生素缺乏、经血刺激、内裤过紧等也可能引起外阴瘙痒。
以下是一些缓解来例假外阴特别痒的方法：
1.保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾或护垫。
2.选择适合自己的卫生巾或护垫，避免使用有刺激性的产品。
3.避免搔抓外阴，以免加重瘙痒和感染。
4.饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
5.如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况给予药物治疗，如抗真菌药物、抗滴虫药物等。
需要注意的是，在例假期间，女性的身体免疫力较低，容易感染各种疾病，因此要特别注意个人卫生和护理。同时，如果有其他不适症状，如发热、腹痛等，应及时就医，以免延误病情。