来例假下面特别痒，可能是外阴炎、阴道炎等妇科炎症引起的。以下是一些建议：
1.注意清洁：每天用温水清洗外阴，选择棉质、透气的内裤，并勤换洗。
2.避免搔抓：搔抓会加重瘙痒，甚至可能导致感染。如果瘙痒难耐，可以轻轻拍打或用手按摩来缓解。
3.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果。
4.就医检查：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查和白带常规检查，明确病因后，在医生的指导下进行治疗。
5.遵医嘱用药：治疗期间要遵医嘱使用药物，不要自行停药或增减药量。
6.注意个人卫生：治疗期间应避免性生活，同时注意经期卫生，卫生巾要及时更换。
7.提高免疫力：保持良好的生活习惯，适量运动，提高身体免疫力，有助于预防炎症的复发。
总之，来例假下面特别痒时，要注意清洁，避免搔抓，调整饮食，及时就医，遵医嘱用药，并注意个人卫生。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。