雄性激素过高时，在饮食方面可以通过调整食物摄入来进行一定的调节。一般来说，要多吃富含膳食纤维的食物等。
富含膳食纤维的食物
全谷物：像燕麦、糙米等全谷物，每天可以摄入50~100克左右。全谷物中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助身体排出多余的毒素，对调节雄性激素水平有一定帮助。蔬菜：例如西兰花、菠菜等，每天应保证摄入300~500克。西兰花富含维生素C等营养成分，菠菜含铁等元素，它们都能辅助调节身体的内分泌状态。
富含不饱和脂肪酸的食物
鱼类：像三文鱼、沙丁鱼等深海鱼，每周可以吃2~3次。深海鱼中富含Omega - 3不饱和脂肪酸，这种脂肪酸能够调节体内激素平衡，对降低过高的雄性激素有一定益处。坚果：比如核桃、杏仁等，每天吃10~15克左右。坚果中的不饱和脂肪酸可以帮助维持身体正常的代谢功能，对调节雄性激素水平起到辅助作用。
富含雌激素的食物
豆类及豆制品：像黄豆、豆浆等，每天可以摄入50克左右的黄豆或者相当量的豆浆。豆类中含有植物雌激素，能够在一定程度上平衡体内的激素水平，对于雄性激素过高有一定的调节作用。蜂王浆：可以偶尔食用，每次10~20克左右。蜂王浆中含有一定量的类似雌激素的物质，不过不能过量食用。需要注意的是，饮食调节只是辅助手段，如果雄性激素过高情况较为严重，仅仅依靠饮食调节是不够的，还需要及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。同时，每个人的身体状况不同，具体的饮食调整也应根据个人情况适当进行调整。