雄性激素过高时，有些食物可以起到一定的调节作用。一般来说，富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物以及富含不饱和脂肪酸的食物等可能有帮助。例如，每天可以摄入一定量的这类食物来辅助调节雄性激素水平。
富含膳食纤维的食物：
全谷物类： 像燕麦就是不错的选择，每天可以吃50~100克左右的燕麦片，煮成粥或者直接冲泡食用。燕麦中丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素，对调节内分泌有一定好处。豆类： 红豆也是富含膳食纤维的食物，每天可以煮100克左右的红豆吃。红豆不仅能提供膳食纤维，还含有多种营养成分，对身体内分泌的平衡有一定的积极作用。
富含维生素的食物：
新鲜蔬菜： 菠菜是富含维生素的蔬菜之一，每天可以吃100~150克的菠菜。菠菜中含有丰富的维生素C、维生素E等，这些维生素有助于抗氧化，维护内分泌系统的正常功能。水果： 苹果也是富含维生素的水果，每天吃1~2个中等大小的苹果比较合适。苹果中的维生素等营养成分可以帮助调节身体的代谢，对雄性激素过高的情况有一定的辅助调节作用。
富含不饱和脂肪酸的食物：
深海鱼类： 三文鱼就是富含不饱和脂肪酸的深海鱼类，每周可以吃2~3次，每次吃100克左右。三文鱼中的不饱和脂肪酸有助于调节身体的激素水平，对降低过高的雄性激素有一定帮助。坚果类： 核桃也是富含不饱和脂肪酸的坚果，每天吃5~10克左右的核桃比较适宜。核桃中的不饱和脂肪酸可以参与身体的多种代谢过程，对内分泌的平衡有一定的益处。