关键点：来月经期间可以适量吃草莓，用量为200~350g/天，草莓富含多种营养物质对身体有益，如维生素C补充营养、尼克酸降低血液粘度和减少疼痛、钙镁元素改善贫血，但不宜与某些食物同食，且要洗净后吃，长期腹泻等患者慎食；月经期间少吃甜食和油腻食物，多休息。
一、来月经期间可适量吃草莓。
1.建议每天的用量在200至350克之间。
2.草莓的好处：
(1)含有大量维生素C，能够补充月经后身体耗费的营养。
(2)含有大量尼克酸，可降低血液的粘度，有效减轻月经带来的疼痛感。
(3)含有大量钙、镁等元素，有助于改善月经期间贫血的症状。
二、食用草莓的注意事项。
1.不宜与红薯、樱桃、黄瓜等同食，以防身体不适。
2.一定要洗净后再吃，避免细菌进入体内引发呕吐、腹泻等不适症状。
三、特定人群要慎食草莓。长期腹泻的患者、有尿路结石的患者、发热咳嗽的患者等应谨慎食用草莓。
四、月经期间的其他注意事项。
1.少吃甜食、油腻食物，避免出现腹胀、恶心等不适症状，防止影响月经的正常周期和经期调理。
2.要尽量多休息，不要过于劳累，让身体保持体力充沛，有助于维持月经的正常周期和经期调理。
总结：来月经时适量吃草莓有诸多益处，但要注意食用量、与某些食物的搭配禁忌、洗净以及特定人群慎食等问题，同时还要注意月经期间少吃特定食物并多休息。