关键点：适量吃草莓，建议100g/天，富含维生素C、钙、食物纤维、维生素A，能增强免疫力、助消化、对月经期间女性有好处，缓解疼痛，但不要和荔枝等食物同食，女性月经期间吃要适量，市售的需温水冲泡，孕妇等人群不宜吃，女性月经期间要保持良好习惯，减少工作压力。
一、草莓的营养成分及功效
1.草莓富含维生素C和钙，维生素C能增强免疫力，钙对身体也很重要。
2.草莓中的食物纤维可辅助消化，有利于月经期间女性对营养的吸收。
3.维生素A能帮助缓解月经期间女性的疼痛。
二、食用草莓的注意事项
1.不要和荔枝、芒果、香蕉等食物一起食用，以免症状加剧。
2.女性来月经时吃草莓要适量。
3.如果是市售草莓，最好先用温水冲泡。
三、不适宜吃草莓的人群
孕妇、体质虚寒者、腹泻患者、尿频患者等都不宜吃草莓。
四、女性月经期间的其他注意事项
1.要保持规律的作息时间、多饮水、勤锻炼、戒烟限酒等良好习惯。
2.应减少工作压力，尽量避免熬夜、拒绝加班等，以保护身心健康。
总结：草莓有诸多益处，但食用时要注意相关事项，同时女性月经期间要全面注意各方面，保持良好状态。