腰间盘突出腿疼的治疗方法有多种，一般来说可以通过保守治疗等方式改善，比如约80%的患者通过保守治疗能缓解症状。
物理治疗方面
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，通常每周进行2 - 3次，每次牵引时间约30 - 60分钟。牵引时要注意根据自身情况调整牵引重量，避免过度牵引造成损伤。按摩推拿： 专业的按摩师进行适当的腰部推拿按摩，可以缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环。但要注意，如果突出严重，不当的推拿可能会加重病情，所以一定要找正规的医疗机构和专业人员操作。一般一个疗程可能进行10 - 15次左右的按摩推拿。
药物治疗方面
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，可以减轻神经根的炎症反应，缓解疼痛症状。这类药物能在一定程度上改善腿疼情况，但可能会有胃肠道不适等副作用，有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。神经营养药物： 例如甲钴胺，它可以营养受压的神经，促进神经功能的恢复。一般需要连续服用一段时间，比如1 - 3个月，具体要根据病情遵医嘱。
康复锻炼方面
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，像飞燕一样。每天可以做3 - 4组，每组做10 - 15次。这个动作能增强腰部肌肉力量，对缓解腰间盘突出腿疼有帮助。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后放下，重复进行。开始时每天可做3组，每组10 - 15次，随着身体状况改善可逐渐增加次数。