上牙龈肿痛可以通过一般处理、药物缓解等方式来改善。一般来说，首先要保持口腔清洁，比如每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。
一般处理措施
保持口腔清洁： 要勤刷牙，饭后最好能用清水或淡盐水漱口，清除口腔内的食物残渣，防止细菌滋生加重肿痛。比如每餐后15 - 30分钟内进行漱口，能有效减少食物残留对牙龈的刺激。调整饮食： 这段时间要避免吃辛辣、过烫、过硬的食物，这些食物会刺激上牙龈，加重肿痛。可以多吃一些清淡、富含维生素的食物，像新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（苹果、橙子等），维生素有助于牙龈的修复。
药物缓解方法
局部用药： 可以使用一些局部的含漱液，比如氯己定含漱液，它能起到杀菌消炎的作用，一般每天含漱2 - 3次，每次含漱10 - 15毫升，坚持使用能缓解上牙龈的肿痛。辅助口服药： 如果肿痛比较严重，在医生指导下可以考虑口服一些抗生素，如阿莫西林等，但要注意如果对青霉素类药物过敏则不能使用。不过抗生素的使用一定要谨慎，必须在医生的判断下使用，不能自行随意服用。
及时就医情况
如果上牙龈肿痛持续超过3天没有缓解，或者肿痛同时伴有发热、面部肿胀等症状，就要及时去医院就诊。因为这种情况可能是由比较严重的口腔疾病引起的，比如牙周脓肿、根尖周炎等，医生会进行详细的检查，像口腔检查、X线检查等，然后根据具体病因进行针对性的治疗。例如根尖周炎可能需要进行根管治疗来解决根本问题。