孕妇上牙龈肿痛，可能是妊娠期激素水平变化、口腔卫生不良、食物嵌塞等原因引起的。以下是一些缓解孕妇上牙龈肿痛的方法：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和温水刷牙，每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。
2.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，保持口腔湿润。
3.盐水漱口：将适量盐加入温水中搅拌均匀，每天早晚用盐水漱口，可缓解牙龈肿痛。
4.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙龈肿痛处，每次15-20分钟，每天数次，可减轻肿痛。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，或伴有牙龈出血、口臭等症状，应及时就医，医生可能会给予局部冲洗、上药等治疗。
需要注意的是，孕妇应避免自行使用药物治疗牙龈肿痛，以免对胎儿造成不良影响。如果牙龈肿痛持续不缓解或加重，应及时就医。同时，孕妇应定期进行口腔检查，保持口腔卫生，预防口腔疾病的发生。