关键点：睡觉起来后背疼的原因包括姿势不当、受凉、腰肌劳损，相应的缓解或治疗方法也有所不同。
一、姿势不当
睡觉时姿势不当，如背后衣物挤压背部，可能引起后背疼。这种情况较为常见，一般通过适当按摩疼痛部位，促进血液循环，便能有效缓解疼痛，通常无需特殊治疗。
二、受凉
当室内温度较低，睡觉时背部受凉，就可能出现睡醒后背疼。对此，可采取热敷的方式，利用热毛巾或热水袋敷于疼痛处，能改善局部血液循环，缓解疼痛；也可以通过泡澡，让全身受热，减轻不适。此外，还可在医生指导下使用一些药物来治疗，如塞来昔布片具有抗炎镇痛的作用，盐酸乙哌立松片可改善肌肉紧张状态，布洛芬缓释胶囊能起到止痛效果。
三、腰肌劳损
腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要表现为腰痛，这也可能导致睡觉起来后背疼。患者可在医生指导下使用药物，如氟比洛芬凝胶贴膏能缓解疼痛，布洛芬缓释胶囊有止痛功效，麝香壮骨膏也能起到一定的治疗作用。
总结：睡觉起来后背疼可能由多种原因引起，应根据具体情况选择合适的方法来缓解或治疗，若疼痛持续或加重，应及时就医检查和处理。