晚上睡醒觉起来后背疼可能由多种因素引起，短时间出现可能与睡眠姿势、床垫等有关，若长期存在需考虑疾病等因素。
一、睡眠姿势不当所致
睡眠时长期保持不良姿势，如过度扭曲身体、脊柱弯曲异常等，会使后背肌肉处于紧张或牵拉状态，睡醒后就易出现后背疼。比如长时间趴着睡，会严重影响脊柱生理曲度，导致后背肌肉疲劳引发疼痛。对于习惯此类不良睡姿的人群，应尝试调整睡姿，尽量保持脊柱正直。
二、床垫问题引发
不合适的床垫，过软或过硬都可能导致后背疼。过软的床垫无法有效支撑身体脊柱曲线，过硬的床垫会使身体局部受压过大。一般来说，选择软硬适中、能贴合脊柱生理曲度的床垫较为合适，不同年龄段人群对床垫软硬度需求有差异，年轻人可稍硬些，老年人可能需要相对软一点但又有支撑力的床垫。
三、背部肌肉劳损因素
长期从事重体力劳动、伏案工作等，会使背部肌肉长期处于紧张状态，引发劳损。睡醒后，肌肉在休息状态下的不适感可能更明显。比如长期伏案办公的人群，背部肌肉持续紧张，容易在睡醒时感觉后背疼。这类人群要注意工作间隙适当活动背部，缓解肌肉紧张。
四、疾病相关原因
一些疾病也可能导致睡醒后背疼，如强直性脊柱炎，多见于青年男性，除了后背疼外，还可能伴有脊柱活动受限等症状；腰椎间盘突出症患者，也可能在睡醒后出现后背及腰部疼痛，同时可能伴有下肢放射痛等。如果怀疑是疾病因素导致，应及时就医进行相关检查以明确诊断。
