外阴长了很多小米粒，可能是外阴炎、尖锐湿疣、假性湿疣等疾病引起，不同疾病的治疗方法不同，具体如下：
1.外阴炎：如果是外阴炎导致的外阴长小米粒，患者可以在医生的指导下使用抗生素、抗真菌药物等进行治疗，比如甲硝唑、克霉唑等。同时，患者还需要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免搔抓患处，以免引起感染。
2.尖锐湿疣：如果是尖锐湿疣引起的外阴长小米粒，患者可以通过激光、冷冻、电灼等物理方法进行治疗，也可以使用咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊等药物进行治疗。此外，患者还需要注意避免不洁性行为，以免引起交叉感染。
3.假性湿疣：如果是假性湿疣引起的外阴长小米粒，一般不需要进行特殊治疗，患者可以通过保持局部清洁、避免刺激等方式缓解症状。
需要注意的是，以上治疗方法需要在医生的指导下进行，患者不要自行用药，以免引起不良反应。同时，如果患者的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。此外，患者还需要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等。