哺乳期来例假奶水不一定会少。部分产妇在来例假时，可能仅有少量产妇发现奶水稍有减少，但一般不会出现明显的大幅减少情况。
例假对奶水成分的影响
营养成分变化小： 女性来例假时，乳汁的主要营养成分如蛋白质、脂肪等一般不会有显著改变。乳汁的营养供应依然能够满足宝宝的基本需求。免疫成分有调整： 例假期间，母乳中的免疫球蛋白等免疫成分可能会有轻微波动，但通常这种波动不会对宝宝的健康造成严重影响，宝宝自身的免疫系统也能应对这种小幅度的变化。
个体差异对奶水的影响
体质不同表现异： 不同产妇体质差异较大，有些产妇本身气血充足，来例假时奶水受影响较小；而有些产妇体质相对较弱，可能会感觉到奶水稍有减少，但这种减少往往也比较有限。比如，平时饮食营养丰富、休息较好的产妇，来例假时奶水受影响的程度通常比饮食不规律、休息欠佳的产妇要小。激素水平波动差异： 例假期间，产妇体内激素水平会有变化，但个体之间激素水平波动的幅度和身体的适应能力不同。有的产妇身体对激素变化适应良好，奶水不会明显减少；而有的产妇可能对激素变化相对敏感，出现短暂的奶水减少情况，但一般也不会影响宝宝的喂养。
应对奶水可能减少的方法
保证充足营养摄入： 哺乳期来例假时，产妇更要注意饮食的均衡和营养的充足。多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等；多吃蔬菜水果以保证维生素和矿物质的摄入。每天可以适当增加汤水的摄入，像鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，有助于维持奶水的分泌量。注意休息和情绪调节： 充足的休息对于维持奶水分泌很重要。即使来例假，也尽量保证每天有足够的睡眠时间。同时，要注意情绪的调节，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，因为情绪波动也可能影响奶水分泌。可以通过听音乐、散步等方式来缓解压力，保持心情舒畅。