哺乳期来例假可能会对奶水的分泌量和质量产生一定影响，具体表现如下：
1.奶水分泌量可能减少：哺乳期来例假时，女性体内的激素水平会发生变化，这种变化可能会影响泌乳素的分泌，从而导致奶水分泌量减少。
2.奶水质量可能改变：哺乳期来例假时，部分女性可能会出现乳汁中脂肪和蛋白质含量下降的情况，这可能会影响宝宝的营养摄入。
3.其他影响：哺乳期来例假时，女性可能会感到身体不适，如乳房胀痛、情绪波动等，这些因素也可能会对奶水的分泌和质量产生一定影响。
需要注意的是，每个女性的身体状况和反应都不同，并不是所有哺乳期来例假的女性都会出现上述情况。如果哺乳期来例假后，发现奶水分泌量明显减少或质量下降，可以尝试以下方法来改善：
1.保持良好的心情：情绪波动可能会影响泌乳素的分泌，因此哺乳期女性要保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑。
2.增加营养摄入：哺乳期女性要注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等，以保证奶水的营养充足。
3.频繁吸吮：频繁吸吮可以刺激乳腺分泌更多的奶水，因此哺乳期女性要让宝宝多吸吮乳头，以增加奶水的分泌量。
4.注意休息：哺乳期女性要注意休息，保证充足的睡眠时间，以恢复体力和精力。
如果哺乳期来例假后，出现了严重的乳房胀痛、发热等不适症状，或者发现奶水分泌量和质量持续下降，建议及时就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。