哺乳期来例假可能会对奶水的质量和产量产生一定影响，但具体情况因人而异。
哺乳期来例假后，妈妈体内的激素水平会发生变化，这可能会导致奶水的分泌量有所减少。此外，例假期间，妈妈的身体可能会感到疲劳和不适，这也可能会影响她的心情和喂奶的意愿。
然而，并不是所有的妈妈都会受到哺乳期来例假的影响。有些妈妈可能会发现奶水的质量和味道发生了变化，但宝宝仍然能够适应这种变化。如果妈妈担心哺乳期来例假会影响奶水的质量和产量，可以采取以下措施：
1.保持充足的水分摄入：多喝水有助于维持奶水的产量。
2.增加喂奶次数：频繁地让宝宝吸吮乳头，可以刺激奶水的分泌。
3.保持良好的营养：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于提高奶水的质量。
4.注意休息：确保自己有足够的睡眠时间，以恢复体力和精力。
5.放松心情：减少压力和焦虑，有助于维持奶水的分泌。
如果妈妈对哺乳期来例假后的奶水情况有任何疑虑，建议咨询医生或专业的哺乳顾问，他们可以根据妈妈和宝宝的具体情况提供更个性化的建议和指导。