感冒以后头疼可以通过适当休息、物理缓解等方式来改善，一般休息1~2天可能会有所减轻。
如何通过休息缓解
保证充足睡眠： 感冒头疼时，尽量保证每天有7~9小时的睡眠时间。充足的睡眠有助于身体恢复，减轻头疼症状。比如每天晚上10点左右上床睡觉，保证睡眠质量，让身体得到充分休息。减少活动量： 感冒头疼期间，要减少剧烈运动和长时间的脑力活动。可以选择安静地坐着或躺着，避免过度劳累，因为活动量过大可能会加重头疼。例如，原本每天要跑步锻炼的人，感冒头疼时可以改为散步，但时间不宜过长。
物理缓解方法有哪些
冷敷： 用毛巾包裹冰袋，敷在额头或太阳穴部位，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次。冷敷可以收缩血管，减轻头疼。不过要注意，冰袋温度不能过低，以免冻伤皮肤。按摩： 轻轻按摩太阳穴，用手指以画圈的方式按摩，每次按摩10~15分钟。也可以按摩头部的百会穴，用拇指适当用力按压，每次按压几秒后放松，重复几次。按摩能促进头部血液循环，缓解头疼。
饮食方面的注意事项
多喝温水： 每天保证饮用1500~2000毫升的温水，有助于身体新陈代谢，促进毒素排出，对缓解感冒头疼有一定帮助。比如可以每隔一段时间就喝一小杯温水。合理饮食： 感冒头疼时，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重身体不适，导致头疼加剧。例如，要少吃辣椒、油炸食品等。