感冒头疼时可以通过多休息来缓解，一般保证7-8小时的充足睡眠能让头疼有所减轻。
物理缓解方法
冷敷：用毛巾包裹冰袋，敷在额头部位，每次敷15-20分钟，可收缩血管，减轻头疼症状。热敷：如果是因受凉感冒引起的头疼，可用热毛巾敷在额头，温度保持在40℃左右，每次敷10-15分钟，能促进血液循环，缓解头部肌肉紧张。
饮食调节方式
补充水分：感冒时身体容易缺水，每天至少饮用1500-2000毫升的水，保持身体水分充足，有助于减轻头疼。摄入含镁食物：像香蕉、坚果等食物富含镁元素，适当吃些能在一定程度上缓解头疼。比如每天吃1-2根香蕉，其中的镁能起到放松血管的作用。
就医相关情况
需及时就医的情况：如果头疼剧烈，服用普通缓解药物后24-48小时仍无明显改善，或者伴有呕吐、视力模糊、颈部僵硬等症状时，应尽快前往医院就诊，排查是否有其他严重病因引起的头疼。就医前的准备：记录头疼开始的时间、程度、发作频率等情况，方便医生准确判断病情。