左腰后部疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因及建议：
1.腰部肌肉拉伤或劳损：过度劳累、长时间保持同一姿势或剧烈运动可能导致腰部肌肉拉伤或劳损。建议休息，避免过度劳累，进行热敷、按摩等物理治疗，可缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是导致腰后部疼痛的常见原因之一。突出的椎间盘可能压迫神经根，引起疼痛、麻木等症状。建议及时就医，进行腰椎磁共振成像（MRI）等检查，以明确诊断。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）或手术治疗，具体治疗方案应根据病情而定。
3.肾脏疾病：肾脏感染、结石等肾脏疾病也可能引起左腰后部疼痛。可能伴有尿频、尿急、尿痛、血尿等症状。建议及时就医，进行尿常规、肾脏超声等检查，以明确诊断。治疗方法因病因而异，可能包括抗生素治疗、体外冲击波碎石或手术治疗等。
4.脊柱关节炎：脊柱关节炎可累及脊柱及周围关节，导致疼痛、僵硬等症状。左腰后部疼痛可能是其表现之一。建议就医，进行相关检查（如HLA-B27检测、骶髂关节X线等），以明确诊断。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、免疫抑制剂等）、物理治疗和康复训练等。
5.其他原因：左腰后部疼还可能与外伤、内脏疾病（如胰腺疾病、脾脏疾病等）有关。
需要注意的是，疼痛的原因可能较为复杂，且某些情况下可能存在潜在的严重疾病。因此，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行相应的治疗。此外，保持良好的姿势、适度运动、避免长时间久坐等也有助于预防腰部疼痛的发生。