晚上老是失眠睡不着觉，常见的好办法如下：
一、保持良好作息习惯
1.建议失眠人群保持生物时钟的稳定性，不要熬夜，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，这样有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。
2.白天最好不要睡觉，以免晚上难以入睡。
3.睡前避免摄入刺激性食物，如浓茶、咖啡、烈酒等，这些食物可能会刺激神经系统，影响睡眠。
4.睡前也不要接触刺激性的电影、小说或电视剧等，以免引起情绪波动，影响睡眠。
二、温水泡脚
1.失眠人群每天晚上可以采用温水泡脚的方式来改善睡眠。
2.泡脚不仅能够缓解机体的疲劳感，还可以促进全身气血的循环，让身体放松，从而更容易进入睡眠状态。
三、药物调理
1.失眠人群可以使用一些药物进行治疗，如维生素B1、谷维素、安神补脑液等，这些药物可以调节神经系统功能，帮助改善睡眠。
2.在必要的时候可遵医嘱使用苯二氮卓类镇静药物来进行治疗，但需要注意药物的使用剂量和时间，避免产生依赖和副作用。
此外，晚上老是失眠睡不着觉的人群白天可以多运动，增加体力的消耗，且不要午睡，如果身体感觉疲惫也要等到晚上早点睡觉，慢慢养成比较规律的作息习惯即可。
总结：对于晚上失眠睡不着觉的情况，可以通过保持良好作息习惯，如稳定生物钟、白天不睡觉、睡前避免刺激性事物和内容；温水泡脚来缓解疲劳、促进气血循环；适当使用药物进行调理；同时白天多运动、不午睡并养成规律作息等方法来改善。多种方法结合使用，能更有效地缓解失眠问题。