脚里面长骨刺可以通过多种方式治疗，比如一般治疗、药物治疗、物理治疗等。一般来说，早期发现并采取合适的治疗措施，能有效缓解症状。
一般治疗
减少足部过度活动： 尽量避免长时间走路、站立或者进行剧烈运动，让脚部得到充分休息。比如原本每天要走1万步，现在可以减少到5000 - 6000步左右。如果是经常需要站立工作的人，要适当增加休息次数。选择合适的鞋子： 穿宽松、柔软、有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或者鞋底过硬、过薄的鞋子。比如可以选择鞋底厚度在1 - 2厘米左右，鞋面宽松不挤脚的运动鞋或者休闲鞋。
药物治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等药物，能起到消炎止痛的作用，缓解脚长骨刺引起的疼痛和炎症。不过，这类药物可能会有一些胃肠道不适的副作用，比如恶心、呕吐等，但一般比较轻微。外用药物： 可以使用一些含有双氯芬酸二乙胺的外用乳膏，涂抹在脚部疼痛部位，也能起到止痛消炎的效果，而且局部用药相对全身用药副作用可能更小一些。
物理治疗
热敷： 每天用热水泡脚15 - 20分钟，或者用热毛巾敷在脚部疼痛处，每次15分钟左右，能促进脚部血液循环，缓解疼痛。水温一般控制在40 - 45摄氏度比较合适。按摩： 找专业的按摩师对脚部进行按摩，或者自己轻轻按摩脚部，每次按摩10 - 15分钟，一天可以按摩2 - 3次。按摩能放松脚部肌肉，减轻骨刺对周围组织的刺激。理疗： 比如超声波理疗、红外线理疗等，这些理疗方式可以改善脚部的血液循环，减轻炎症，缓解疼痛症状。一般需要在正规医院的理疗科进行，一个疗程可能需要10 - 15次左右。
手术治疗
适用情况： 如果脚长骨刺非常严重，经过保守治疗效果不佳，比如疼痛剧烈已经严重影响日常生活和工作，或者骨刺压迫了神经、血管等，就可能需要考虑手术治疗。但手术是有一定风险的，比如可能会出现感染、复发等情况。手术费用一般在几千元到上万元不等，具体费用与地区、医院等因素有关。