脚里有骨刺可采取以下治疗方法：
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛和炎症。
镇痛药：如对乙酰氨基酚，适用于轻中度疼痛。
抗骨增生药：如骨刺平片、抗骨增生胶囊等，可调节骨代谢，缓解症状。
2.物理治疗：
热敷：促进血液循环，缓解疼痛。
冷敷：减轻肿胀和疼痛。
超声波：松解粘连，缓解疼痛。
电疗：促进神经修复，缓解肌肉痉挛。
3.中医治疗：
中药泡脚：使用活血化瘀、通络止痛的中药泡脚，促进血液循环。
针灸：刺激穴位，缓解疼痛。
推拿按摩：松解肌肉，缓解疼痛。
4.手术治疗：
微创手术：如经皮穿刺术、小针刀等，适用于骨刺较小的情况。
传统手术：如骨刺切除术、关节融合术等，适用于骨刺较大、症状严重的情况。
以上治疗方法应在医生的指导下进行，根据具体情况选择合适的治疗方案。同时，患者应注意休息，避免长时间行走和站立，选择舒适的鞋子，避免剧烈运动。如果疼痛加重或出现其他症状，应及时就医。