没有腰肌劳损治疗最佳方法这种说法。腰肌劳损的治疗方法包含以下这些方面：
一、休息与调整活动
1.在疼痛加剧时，要适当进行休息，这样可以减少腰部承受的负担。
2.避免长时间维持同一个姿势，比如长时间坐着或者弯腰等。
3.适当对工作或生活中的活动进行调整，以减轻腰部所受压力。
二、物理治疗
1.可以考虑接受专业的物理治疗手段，像是按摩、针灸、拔罐等。
2.这些治疗能帮助缓解肌肉紧张的状况，减轻疼痛，促进腰部功能的恢复。
三、药物治疗
1.在医生的建议下，可以使用诸如布洛芬片、双氯芬酸钠片、吲哚美辛片等药物来缓解疼痛和炎症。
2.如果疼痛严重或者持续不缓解，要及时就医并严格遵循医生的建议用药。
四、锻炼与拉伸
1.在医生的指导下进行有针对性的锻炼和拉伸动作，比如拱桥、平板支撑等。
2.这样可以增强腰部肌肉的力量，提升柔韧性，从而减轻疼痛。
五、改善生活习惯
1.保持良好的生活习惯，包括保持正确的坐姿、站姿和睡姿。
2.避免长时间保持一种姿势，要定期起身活动活动。
3.同时要注意对腰部进行保暖，防止受凉。
平时要注意，腰肌劳损可能会导致慢性疼痛，从而影响患者的心理状态，所以要进行心理调适，比如进行放松训练、练习瑜伽等，以减轻焦虑和压力，保持积极的心态。
总结概况提示：腰肌劳损的治疗方法多样，包括休息调整、物理治疗、药物治疗、锻炼拉伸、改善生活习惯以及心理调适等，需根据具体情况综合运用这些方法来缓解症状和促进康复。