天天适量喝菊花茶有一定好处，比如能起到一定的清热解毒作用，一般每天喝1 - 2杯较为适宜。
对眼部的益处：
缓解眼疲劳： 菊花茶中含有的黄酮类物质等成分，对眼睛有一定的保护作用。长时间用眼的人群，如上班族、学生党，每天喝些菊花茶，能在一定程度上缓解眼疲劳。研究发现，经常饮用菊花茶的人，眼睛干涩、酸胀等不适症状出现的频率会相对降低。辅助改善视力： 从中医角度讲，肝开窍于目，菊花茶对肝脏有一定的调理作用，间接可能对视力有一定的辅助改善作用。不过这不是绝对能提高视力，但对于维持眼睛的正常生理功能有帮助。
对身体代谢的帮助：
促进新陈代谢： 菊花茶能促进人体的新陈代谢，帮助身体排出一些废物和毒素。它可以在一定程度上加快血液循环，让身体的各项机能更好地运转。对于一些新陈代谢较慢，容易出现身体困倦、皮肤状态不佳等情况的人，每天喝些菊花茶有一定益处。调节血脂： 有研究表明，菊花茶中的某些成分对血脂有一定的调节作用。适量饮用菊花茶可能有助于维持血脂在相对正常的水平，不过这不能替代正规的降血脂治疗，如果本身血脂异常较严重，还是要遵循医生的治疗方案。
对情绪和睡眠的影响：
舒缓情绪： 菊花茶有一定的舒缓情绪的作用。在工作生活压力较大时，喝上一杯菊花茶，能让人的情绪得到一定的放松。其淡淡的花香有助于安抚紧张的神经，让人心情变得平静一些。帮助睡眠： 对于一些轻度睡眠不佳的人，每天适量喝些菊花茶可能有辅助入睡的效果。因为它能起到一定的安神作用，不过要注意不能喝得太多太浓，否则可能适得其反。一般在睡前1 - 2小时适量饮用淡菊花茶比较合适。