一般来说，吃完饭以后，坐着或躺着都不好，可能会对身体健康造成一定的影响，相对而言，坐着比躺着更健康。具体分析如下：
1.坐着：吃完饭以后坐着，身体的大部分重量会压在臀部和大腿上，可能会影响消化，导致消化不良、胃胀、胃痛等症状。但是，对于一些本身就有消化系统疾病的人群来说，坐着可能会相对更舒适。
2.躺着：吃完饭以后躺着，容易导致食物反流，引起烧心、反酸、腹痛等症状，严重时还可能会导致反流性食管炎。此外，躺着还可能会影响血液循环，导致大脑供血不足，出现头晕、乏力等症状。但是，对于一些刚做完手术或者身体比较虚弱的人群来说，躺着可能会相对更舒适。
需要注意的是，无论是坐着还是躺着，都不应该保持过长时间，建议在吃完饭以后适当活动一下，比如散步、站立等，有助于促进消化。