五天没大便了通常指五天没排便了。以下是一些可改善这种情况的方法：
一、饮食调理：
1.患者应日常多喝水。
2.在保证饮食营养均衡的前提下，适当多进食菠菜、芹菜、香蕉、苹果等富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助软化大便，从而在一定程度上缓解五天没排便的状况。
二、适量运动：
1.五天没排便可能是因缺乏运动，其会影响胃肠蠕动，导致大便长期滞留肠道内。
2.建议患者养成每日适量运动的习惯，如快走、慢跑、跳绳等，这样可促进胃肠蠕动，对改善五天没排便有效果。
三、补充益生菌：
1.五天没排便可能是肠道菌群失调所致。
2.患者可在医生指导下服用双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等药物来补充益生菌，进而起到促进排便的作用。
总之，对于五天没排便的情况，可以通过上述多种方法来进行改善。