腰椎间盘突出症保守治疗的方法包括牵引、功能锻炼以及药物治疗等。
一、牵引：这是腰椎间盘突出症常用的保守治疗方法之一。多采用骨盆带间歇牵引，借助自身重量向下牵引，能增加椎间隙宽度，降低椎间盘内压力，促使椎间盘突出部分回纳，同时减少对神经根的刺激与压迫，进而发挥治疗作用。但要注意，需在专业医生指导下进行，且高血压患者要谨慎使用牵引。
二、功能锻炼：保守治疗的关键在于增强腰背部肌肉力量。比如通过小燕飞、三点支撑和五点支撑等动作，可以有效提升腰椎周围肌肉的强度，让腰椎更加稳定，防止椎间盘压迫神经根而导致腰痛和坐骨神经痛。
三、药物治疗：患腰椎间盘突出症时可采用药物进行治疗。可在医生指导下口服非甾体类药物或营养神经药物，如甲钴胺和维生素B12等。
总之，对于腰椎间盘突出症，可根据具体情况选择合适的保守治疗方法，以缓解症状、促进康复。