膝盖骨髓水肿通常由膝关节劳损、膝关节骨性关节炎、膝关节外伤等原因引发，且需依据不同病因选择各异的治疗方式，其恢复时间也各不相同。
一、膝关节劳损：
1.对于因膝关节劳损导致的膝盖骨髓水肿，可采取热毛巾湿敷、按摩、烤电等办法，能加快血液流动，缓解疼痛，促进膝盖骨髓水肿的愈合。通常情况下需要3至6个月能康复。
二、膝关节骨性关节炎：
1.膝关节的退行性变化会引起膝关节骨性关节炎，进而致使膝盖骨髓水肿。一般可通过卧床休息来实现止痛、减轻骨髓水肿的目的，休息后再进行物理疗法以加速骨髓水肿的消除，同时要尽量避免关节过度使用，以防病情加重，通常在3至6个月内症状会消失。
三、外伤：
1.当患者有膝关节外伤，如扭伤、撞伤等情况时，会造成膝关节肿胀、关节内积液增多、膝盖骨髓水肿等相应症状。
(1)若损伤较轻，可通过休息、物理疗法来减轻疼痛、消除骨髓水肿，还可口服迈之灵片、氢氯噻嗪片，或者静脉注射七叶皂苷钠等药物加快消肿，通常需要1至3个月能康复。
(2)若损伤较重，可住院进行手术治疗如半月板修补术，术后在3至6个月内膝盖水肿可逐渐消失。
综上所述，膝盖骨髓水肿的恢复时间因病因和具体情况而异，需根据实际状况选择合适的治疗方法来促进恢复。