整天没精神、只想睡觉可能由多种原因引起。比如睡眠不足是常见因素，若成年人长期每晚睡眠不足7~8小时，就容易整天没精神、犯困。
一、睡眠相关因素
睡眠质量问题： 如果夜间睡眠时经常做梦、易醒，即使睡够了时间，也会导致白天没精神总想睡觉。例如，有睡眠呼吸暂停综合征的人，夜间会出现呼吸暂停情况，严重影响睡眠质量，进而导致白天精神差。睡眠时间过长： 有些人每天睡眠时间超过10小时，但仍感觉没睡够、没精神。这可能是身体处于一种亚健康状态，或者是生物钟紊乱导致。比如长期熬夜后突然长时间补觉，就可能出现这种情况。
二、疾病因素
贫血： 当人体发生贫血时，血液携带氧气的能力下降，身体各组织器官得不到充足的氧气供应，就会出现乏力、没精神、总想睡觉的症状。例如缺铁性贫血较为常见，多见于饮食不均衡的人群。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者会出现精神萎靡、嗜睡、乏力等表现。据统计，约有一半的甲状腺功能减退患者会有嗜睡的症状。脑部疾病： 像脑梗死、脑肿瘤等脑部疾病，会影响大脑的正常功能，导致神经功能紊乱，从而出现没精神、嗜睡的情况。例如脑梗死患者，由于脑部血管堵塞，相应脑区缺血缺氧，可能会引发嗜睡等症状。
三、药物因素
某些镇静类药物： 一些治疗精神疾病的药物，如抗抑郁药中的某些类型，可能会有嗜睡的副作用。还有一些感冒药物，其中含有的抗过敏成分也可能导致服用者出现困倦、想睡觉的情况。比如常见的含有马来酸氯苯那敏的感冒药，服用后可能会让人感到嗜睡。