天天没精神、总想睡觉可能由多种原因引起。比如睡眠障碍就可能导致这种情况，成年人如果每晚睡眠不足7~8小时，长期下来就容易出现没精神、嗜睡的状况。
睡眠因素导致
睡眠质量差：如果夜间睡眠过程中频繁醒来、多梦等，大脑没有得到充分休息，就会导致白天没精神、总想睡觉。例如，长期熬夜、作息不规律的人，睡眠周期被打乱，就容易出现这种情况。睡眠时间过长：虽然睡眠充足很重要，但如果每天睡眠时间超过10小时，也可能会让人感觉没精神、昏昏欲睡。比如一些人退休后作息变得很随意，每天睡很久，反而会出现精神不佳的状况。
疾病因素影响
贫血：当人体发生贫血时，血液携带氧气的能力下降，身体各器官得不到充足的氧气供应，就会出现没精神、想睡觉的症状。一般来说，缺铁性贫血较为常见，多见于饮食不均衡的人群。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者常常会感觉乏力、没精神、嗜睡。据统计，约有一半的甲状腺功能减退患者会出现嗜睡的表现。
药物副作用导致
某些药物：比如一些抗过敏药物，像氯苯那敏等，服用后可能会有嗜睡的副作用；还有一些治疗高血压的药物，也可能导致患者出现没精神、想睡觉的情况。如果正在服用药物，且出现了总想睡觉的情况，可以查看药物说明书，了解是否有嗜睡的不良反应。
其他因素所致
缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，血液循环不畅，也会让人感觉没精神、容易困倦。比如一些长期久坐办公的人，缺乏锻炼，就容易出现这种状况。环境因素：长期处于昏暗、封闭的环境中，也可能会影响人的精神状态，导致没精神、想睡觉。例如，一些地下室工作的人，长期在光线不好的环境里，就可能出现此类情况。