关键点：例假即月经，来月经可吃叶酸；叶酸是脂溶性维生素，可补充不足、增强免疫与造血功能，备孕和孕后三个月服用可降低胎儿神经管畸形概率，孕四月后是否停用需咨询产科医生；来月经要排除烦闷心情、保持健康生活方式，避免同房、盆浴、游泳等以防逆行感染；非备孕且体内不缺叶酸不建议盲目补充，否则易导致叶酸过多中毒。
一、关于月经与叶酸：
1.例假也就是通常所说的月经，女性在来月经期间一般是可以正常服用叶酸的。
2.叶酸属于一种脂溶性维生素，其作用包括补充体内可能存在的叶酸不足的状况，对女性的免疫功能有增强效果，也能提升女性的造血功能，总体来说对身体较为有益，所以在月经期间服用也无需担心。
二、叶酸的服用时期：
1.叶酸通常在备孕期间以及怀孕后的三个月内服用，这样做能够有效降低胎儿出现神经管畸形的几率。
2.到了怀孕四个月后，是否要停止服用叶酸，需要具体咨询产科医生，医生会根据实际情况做出相应判断并决定孕期是否停用叶酸。
三、月经期间的注意事项：
1.女性来月经时要注意排解烦闷的心情，践行健康的生活方式。
2.要避免在月经期间进行同房、盆浴，也不适合进行游泳这样的运动，这是为了防止引起逆行的感染。
四、叶酸的补充提醒：
1.补充叶酸以及食用新鲜的蔬菜和水果，对身体是有好处的。
2.然而，女性需要留意，如果不在备孕期，并且体内也没有叶酸缺乏的现象，那么不建议女性盲目地补充叶酸，不然容易导致体内出现叶酸过多的情况，进而引发中毒现象。
总结概况提示：文章主要讲述了月经期间可吃叶酸及其功效、叶酸的适用时期与服用注意事项，同时提到月经期间的注意要点以及非备孕且不缺叶酸时盲目补充的危害。