剧烈运动后想吐，可能是由于运动时身体的代谢加快、血液循环加速，导致胃部血液供应不足，引起胃部不适。以下是一些缓解想吐的方法：
1.停止运动，找一个安静、通风良好的地方休息。
2.缓慢地深呼吸，帮助放松身体和缓解紧张情绪。
3.轻轻按摩胃部，缓解胃部不适。
4.喝一些温水或温盐水，可以缓解胃部不适，补充身体流失的水分和电解质。
5.如果想吐的感觉很强烈，可以尝试侧卧或前倾身体，轻轻按压舌根，引发呕吐反应，将胃内的食物吐出。但要注意避免过度呕吐，以免引起身体脱水和电解质紊乱。
6.在症状缓解之前，避免再次进行剧烈运动，以免加重胃部不适。
需要注意的是，如果想吐的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、胸痛、呼吸困难等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，在进行剧烈运动前，应做好充分的热身准备，逐渐增加运动强度，避免过度劳累和饥饿状态下进行运动。如果平时有胃部疾病或其他健康问题，应在医生的指导下进行运动。