长冻疮可通过如下方式改善：避免处于寒冷环境、温热水泡洗、激光照射治疗、局部用药治疗、口服药物治疗等，建议依自身病情在医生指导下选择治疗方法。
一、避免处于寒冷环境：冻疮属于与寒冷相关的末梢部位局限性、淤血性、炎症性皮肤病。出现冻疮后，患者务必避免处于寒冷环境，做好冻疮部位保暖，防止病情持续加重。
二、温热水泡洗：每天晚上可用温热水泡洗局部，能加快局部血液循环，利于缓解不适症状。
三、激光照射治疗：冻疮患者可选用氦-氖激光、红外线等来照射冻疮部位，可促进局部血液循环，有助于减轻局部炎症反应。但照射时要注意保持适当距离，避免过近导致烫伤。
四、局部用药治疗：可遵医嘱外用复方肝素钠尿囊素凝胶、维生素E乳等药物，这些药物具有抗增生、抗炎、软化等作用，能促进局部皮肤修复。
五、口服药物治疗：冻疮严重者若经上述治疗无法缓解，可在医生指导下应用硝苯地平片、双嘧达莫片等扩血管药物，以增加血液循环，缓解症状。
此外，还可通过按摩、参加体育锻炼等方式来处理。若冻疮部位出现溃烂、疼痛等情况，需及时前往医院皮肤科就诊，完善血常规、皮肤镜等检查以明确诊断，并遵医嘱积极治疗。
总结：长冻疮后的改善方法多样，包括避免寒冷、泡洗、激光治疗、用药等，要根据具体情况选择合适方法，出现严重症状应及时就医。