关键点：肥胖症预防应从母亲孕期开始，孕期要适当控制体重，出生后一岁内母乳喂养，一岁后培养良好生活规律，包括定时睡觉、定量吃饭等，还要让孩子有足够运动，学龄期儿童要减少静坐时间增加户外运动多喝水。
一、母亲孕期
孕期母亲在保证足够营养的前提下应适当控制体重，建议孕妇体重增长不超过十公斤。这样能使营养均衡，有助于生出体重健康的孩子。因为出生体重过大或过小都是将来患肥胖症的高危因素。
二、出生后一岁内
建议进行母乳喂养，这可以降低孩子将来出现肥胖症的可能性。
三、一岁后
1.要给孩子形成良好的生活规律，定时睡觉、定量吃饭，不暴饮暴食，保证每餐有足够营养，做到荤素搭配、粗细搭配。
2.要让孩子有足够的运动，尤其是足够的室外运动。
四、学龄期儿童
一定要减少除学习外的静坐时间，如减少静坐、玩手机、看电视、看视频的时间，同时增加户外运动并多喝水。
总结概况提示：预防肥胖症需要从多个阶段着手，包括孕期、婴儿期、幼儿期以及学龄期等，通过控制孕期体重、母乳喂养、培养良好生活规律和增加运动等方式来降低肥胖症发生的风险。