通常情况下，当月经推迟7天还没来时，患者可通过如下方法来改善：一、暂时观察：若有性生活，月经推迟7天还没来可能是怀孕所致，此时可暂时观察，建议前往医院进行抽血检查。确定怀孕后要注意休息，适量补充营养，避免剧烈运动。二、日常护理：月经推迟7天还没来可能是内分泌失调引起，而内分泌失调往往与睡眠、饮食、情绪刺激等因素相关。患者应做好日常护理，避免熬夜，确保充足睡眠，同时避免食用辛辣刺激、生冷油腻食物，防止暴饮暴食。此外，可适当进行一些户外运动，如健美操、跑步等，这有助于缓解压力，放松心情。三、使用药物：1.如果月经推迟是内分泌失调导致，必要时可遵医嘱使用益母草颗粒、柴胡疏肝散、补中益气丸等药物进行治疗。2.若月经推迟是由宫颈炎引起，这时可遵医嘱使用阿奇霉素片、头孢克肟片等药物进行治疗。
总之，当月经出现推迟7天还没来的情况时，要根据具体原因采取相应的措施，若不确定原因应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。