骨折后，合理的饮食有助于恢复。以下是一些建议：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复组织所必需的营养素。选择富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类、坚果等。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。可以通过晒太阳、食用鱼肝油、蛋黄等食物来获取足够的维生素D。
3.富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要元素。多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，以满足身体对钙的需求。
4.富含维生素C的食物：维生素C有助于胶原蛋白的合成，促进伤口愈合。柑橘类水果、草莓、青椒等富含维生素C的食物可以多吃。
5.全谷类食物：全谷类食物富含膳食纤维和其他营养物质，有助于维持身体健康和提供能量。
6.避免食用高糖和高脂肪食物：高糖和高脂肪食物可能导致体重增加，增加骨骼负担，应适量控制。
需要注意的是，饮食只是骨折恢复的一部分，还应结合医生的建议进行综合治疗，包括适当的休息、物理治疗和药物治疗等。如果有特殊的饮食限制或健康问题，请咨询医生或营养师的意见。