一、调整生活方式
饮食方面：
-避免食用诱发胃酸过多的食物：对于不同年龄、性别等人群，都应注意避免食用辛辣食物，如辣椒等，这类食物会刺激胃黏膜，促使胃酸分泌增加；避免食用过甜的食物，像巧克力、蛋糕等，过多的糖分会刺激胃酸分泌；避免食用过酸的食物，例如柑橘类水果等；还要避免食用高脂肪食物，如油炸食品等，高脂肪食物会引起胆囊收缩素分泌增加，导致食管下括约肌压力降低，从而使得胃酸反流。老年人胃肠功能相对较弱，更应严格把控饮食，减少上述食物的摄入；儿童则要注意养成良好的饮食习惯，防止因不良饮食引发胃酸过多。
-规律进食：定时定量进餐很重要，无论哪个年龄段的人群都应遵循。比如成年人可以每天三餐定时，儿童也应保证一日三餐规律，避免饥一顿饱一顿，因为不规律的进食会打乱胃酸分泌的节律，导致胃酸分泌失调，进而出现早上吐酸水的情况。
体位调整：睡觉时可适当将床头抬高15-20厘米，这样在睡眠状态下，即使有胃酸反流，也能利用重力作用减少胃酸对食管的刺激，尤其适用于老年人和肥胖人群，因为肥胖人群腹压较高，更容易出现胃酸反流。对于儿童，睡觉时也可适当垫高上半身，但要注意安全，避免滑落等情况发生。
二、就医检查与诊断
就医指征：如果每天早上吐酸水的情况持续不缓解，或者还伴有其他症状，如吞咽困难、胸痛、呕血、黑便等，应及时就医。不同人群出现这些症状时都需要重视，老年人出现这些情况可能是一些严重疾病的信号，儿童出现也不能忽视，需要尽快明确病因。
相关检查：医生可能会建议进行胃镜检查，通过胃镜可以直接观察食管、胃和十二指肠的黏膜情况，明确是否存在食管炎、胃炎、胃溃疡等病变；还可能会进行24小时食管pH监测，监测食管内的酸碱度变化，了解胃酸反流的程度和频率等情况。
三、药物治疗（仅提及药物名称）
抑酸药物：如质子泵抑制剂等，这类药物可以抑制胃酸分泌，但需要注意不同人群的用药差异，老年人可能需要考虑药物对肝肾功能的影响等情况，儿童应尽量避免使用不适合的抑酸药物，必须使用时需在医生严格指导下进行。